השתלמות נובמבר 25׳ - ״אני ישנה - וליבי ער": על שינה, אל-שינה, ומה שביניהם

 

ביום חמישי, 27.11.2025, ב20:00, תתקיים ההשתלמות החודשית של חודש נובמבר 

״אני ישנה - וליבי ער": על שינה, אל-שינה, ומה שביניהם

 

שינה הינה משאב גופני ונפשי חשוב, המאפשר לצבור אנרגיה, לנוח, לשים את היום הקודם מאחור, ולהיערך ליום המחרת.

לשינה ישנה השפעה משמעותית על איכות החיים, על התפקוד, יכולות קוגניטיביות, קשרים חברתיים, בריאות כללית, ועוד.

עם זאת, לעתים בשל נסיבות שונות השינה נפגעת, דבר המתבטא בקשיים להירדם, קושי בשמירה על רצף שינה, התעוררויות מוקדמות בבוקר, שינה לא מרעננת, ועוד. 

טיפול CBTI (קוגניטיבי התנהגותי לאינסומניה), מהווה בשנים האחרונות את הקו הראשון מבחינה מחקרית וקלינית בטיפול בבעיות שינה, באופן ספציפי נדודי שינה. הטיפול הינו ממוקד, ומלמד הנחיות וכלים לתרגול ועזרה עצמית, המסייעות בשיפור השינה.

בהרצאה נדבר על שינה, על מה קורה כשהיא נפגעת, ועל שיטת הטיפול CBTI.